A día de hoy hay mucha gente que se dedica a practicar pilates porque les gusta, les relaja y porque se trata de un deporte que llama la atención de muchos.
Hay personas que tienen en cuenta que el pilates tiene muchos beneficios como pueden ser la mejora de la flexibilidad o el aumento de la fuerza.
Cada vez está aumentando el número de gimnasios que ofrecen pilates a los clientes porque saben que hay quien quiere estar en todo momento en forma.
El pilates tiene muchos beneficios
Despierta y Entrena tiene experiencia en el mundo del pilates y sabe que muchas personas lo practican porque se quieren sentir bien y porque aporta muchos beneficios.
Con respecto al pilates se puede decir que permite trabajar todos los músculos en profundidad al mismo tiempo que los relaja por medio del trabajo de respiración que tienen que hacer los alumnos.
Además el pilates tiene como objetivo fortalecer el cuerpo además de la mente desde la parte que se considera más profunda a la que es más superficial.
Aquellas personas que se dedican a practicar pilates de forma regular tienen en cuenta que este deporte tiene muchos beneficios:
- Se puede mejorar la postura corporal: Los alumnos lo que hacen es enfocarse en la respiración y en la alineación de la columna porque, de esta forma , se mejora la posición del abdomen, del pecho y de los hombros.
- Se gana flexibilidad muscular: Todos los ejercicios que se realizan en pilates se basan en el estiramiento y en la elongación y esto permite el alargamiento de los músculos.
- Mejora la respiración: Los ejercicios que se realizan en pilates se complementan con la respiración para poder ayudar a relajar todo el cuerpo y se mejora la aplicación de los movimientos que se realizan.
- Ayuda a combatir el estrés: El alumno, al esforzar el control mental sobre el movimiento, el equilibrio y la respiración, sabe que su cerebro suspende las preocupaciones y las ansiedades existentes y los niveles de estrés comienzan a bajar.
Pilates: un buen deporte que mucha gente realiza
Practicar pilates es una buena forma de activarse y es que, este deporte, cuenta con muchos beneficios y cada vez es más practicado por más personas que quieren mantener su mente y su cuerpo en perfecta sintonía.
Además el pilates se ha llegado a hacer muy popular durante los últimos años y pocas personas saben que se trata una disciplina antigua.
Hay personas que practican pilates porque tienen en cuenta que se trata de un deporte que puede ser practicado en casa, al aire aire o bien en espacios de interior que hayan sido creados específicamente para practicar este deporte.
Lo único que necesitan las personas que van a practicar este deporte es contar con una colchoneta que sea de yoga y ropa cómoda para poder realizar estiramientos.
Hay que añadir que el pilates ayuda y mucho a reducir los dolores de espalda porque mejora la postura corporal además de la flexibilidad muscular y puede llegar a corregir las malas posturas.
Se trata de un deporte que, en la actualidad, es practicado por muchas personas porque fortalece las articulaciones además de los músculos, puede generar una mayor densidad ósea y ayuda a controlar la respiración.
También es conveniente que se mencione que el pilates puede modelar la figura porque tonifica y endurece los músculos, se trata de un buen aliado en los procesos de rehabilitación y aumenta la energía.
¿Practicas pilates cada semana?
Hay personas que suelen practicar este deporte cada semana, otras personas lo practican un par de veces por semana y otras una vez a la semana.
¿Qué suele ser mejor?, pues esto dependerá de cada persona y es que hay quien necesita hacer pilates por temas de salud y otros porque simplemente se quieren sentir bien.
Tienen que saber los lectores que, con la práctica del pilates, se activa el metabolismo y esto viene bien sobre todo para aumentar la temperatura corporal, la sudoración y se queman algunas calorías.
Hay personas que suelen practicar mucho pilates porque quieren perder peso y tienen en cuenta que se trata de un deporte relajante que hará que pierdan esos quilos de más de forma rápida.
Si quieres tonificar la musculatura has de tener en cuenta que deberías de hacer pilates cada semana porque de esta manera podrás aumentar tu fuerza y tu resistencia.
Puedes moldear tu figura a tu gusto porque gracias al pilates el músculo no va a ganar volumen sino que quedará algo más definido.
